梅雨の季節がやって参りました。
皆さんは梅雨の季節は好きでしょうか？
私はあまり得意じゃないです。ジメジメだし、ムシムシだし、カエルも嫌い。
雨が降ると当然ですが湿度が上がります。
人が快適と感じる湿度は今くらいの時期だと55%~65%くらいです。
雨の日は湿度が80％~90%くらいになることがほとんど。
梅雨の時期は日照時間が短くなり、太陽の光から得られる「セロトニン」という脳内物質が不足し、気分が落ち込みます。
気圧も下がるので、息苦しさや不快感なども感じます。
その結果、うつ患者も増えるそうです。
梅雨で気持ちが落ち込む状態を、最近では「梅雨だる」と呼んだりするみたいです。
「梅雨だる」になる前に梅雨だる対策をご紹介します。
1,セロトニンを今のうちにたっぷり補充しておく。
梅雨に入ってしまうと太陽の光がなかなか浴びられないので、今のうちに太陽の光をたっぷり浴びてセロトニンを補充しておきましょう。
2,除湿機をスタンバイ。
多湿からなる不快感を防ぐため、除湿機を用意しておきましょう。除湿して湿度を下げれば不快感も収まります。
３,炭酸風呂で梅雨だるをぶっ飛ばす。
炭酸風呂でモヤモヤした気持ちをリフレッシュ。毛細血管への刺激になり、血流促進、疲労感やコリを和らげてくれるはずです。
いかがでしたか？
五月病が終わった頃に梅雨だる、やる気が湧きにくい季節ですが、自分と向き合い自然と向き合い、上手く人生楽しんでいきましょう！
