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  • 手の平と太陽
    今年もまたクールビズの季節到来!

    6月に入り蒸し暑い日が続きますね!早いところでは6月からクールビズが始まっているということで、今回はクールビズについて色々書いていきます!クールビズとは2005年、当時の内閣総理大臣であった小泉純一郎の『夏場の軽装による冷房の節約』をキャッチフレーズにしたらどうか?と[...]

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    昨日面接に行ってきました(Part1)

    どうもHEYです。僕の住む愛知県は梅雨真っ只中です。ジメジメムシムシとしててなんだかテンションが上がらない。そんななか、エキストラの面接に行ってきました現状無職な私ですがそろそろ働かねばと思い、昨日アルバイトの面接に行ってきました。「アルバイトかよっ!」とかいうツッコミは今回[...]

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  • 虹の空
    【梅雨間近!】梅雨だるに注意!

    梅雨の季節がやって参りました。皆さんは梅雨の季節は好きでしょうか?私はあまり得意じゃないです。ジメジメだし、ムシムシだし、カエルも嫌い。雨が降ると当然ですが湿度が上がります。人が快適と感じる湿度は今くらいの時期だと55%~65%くらいです。雨の日は湿度が80%~90%[...]

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  • ガリガリ君すいか
    スイカのアイスがキテる!

    アイスが美味しい季節がやってきましたね!しょうちゃんはアイスが好きなのでほぼ毎日夜コンビニまで散歩しがてら買いに行くのですが今年はスイカ味がキテます!すいかアイスといえば皆さん思い浮かぶのはみんな大好き『スイカバー』なのですが。今夏はそんなスイカバーの牙城を崩すべ[...]

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  • たばこ
    【タバコなのに水!?】水タバコとは

    禁煙ブームの今、タバコを外で吸うのは憚られる時代になってきました。『それでもタバコはカッコイイ!』映画で例えるならチョイワル(もう古いでしょうか?)な役者が吸っている紙巻タバコ、渋い富豪が吸っているような重厚なパイプ、ミステリアスなキャラクターが吸っている嗅ぎタバコ…タバ[...]

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  • 老夫婦
    もうすぐ敬老の日!何かしてあげたいけど何をすればいいの?

    どうも、HEYです。突然ですがもうすぐ敬老の日ですね。今年の敬老の日がいつなのかご存知ですか?今年の敬老の日は、9月21日(月)です。でも、そもそも敬老の日って何?お年寄りの日ってことは知ってても具体的に何をしてあげればいいのかわからないのでいろいろ調べてみました。敬老の[...]

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正しい歯磨きの仕方

歯磨きをする外国人女性

日本人は歯磨きをこまめにたくさんする割りに虫歯が多かったり、
お口のトラブルが多い人がとてもたくさんいるそうです。
せっかく歯磨きをしているのにまた虫歯ができてしまった!なんてことありませんか?
それはもしかしたら歯磨きのやり方が間違っているのかもしれません。

意外に盲点!?歯ブラシの選び方

■ 固さは市販のハブラシでいうと「普通」程度
■ ナイロン製で毛の先を丸く処理してあるもの
■ ヘッドの長さが自分の歯2本分程度で小回りのきくもの

柄の選択基準

■ まっすぐなこと。
■ 突起(ブランドマーク等の)がないこと。
■ 柄の断面は基本的には楕円形であること。

自分自身に必要な歯ブラシをその用途に応じて、何本か用意しておくのがベストと言えます。
交換は1ヶ月に1本、少なくとも3ヶ月に1度は取り替えましょう。
釣り糸と同様にナイロン製の歯ブラシには吸水性があるため、買ったばかりの頃は透明でも使っていると白濁していきます。

歯磨き粉のつけすぎに注意!

歯磨き粉をつけすぎると、口の中が爽快になってきれいになった気はしますが、実際にはきちんと磨けていない事が多いのです。
1cm程度の使用で歯磨き粉の中に含まれる研磨剤や、フッ素などの薬効成分の力は十分に発揮されます。

糸ようじ(デンタルフロス)は併用すべき?

歯と歯の間を掃除するには歯ブラシだけでは不十分になりがちですので、できるだけ糸ようじ(デンタルフロス)や歯間ブラシを併用するようにしましょう。
むし歯や歯周病の予防にたいへん効果的です。

磨くタイミングや時間は?

食後少し時間をおいて、30分以内を目安に磨くのがよいと言われています。
もし、1日の間で食後に歯磨きができない場合でも、寝る前だけは必ず入念に磨くように心がけましょう。
細菌の繁殖を抑えてくれている唾液の分泌が、寝ている間はすごく減少するためです。
寝てる間に歯や歯茎がむしばまれるのはイヤですよね。

1日2回は少なくても磨きましょう。
特に寝る前の歯磨きは一番時間をかけて丁寧にして下さい。
あと朝は生理的口臭(誰にでもある口臭のこと)が一番強いのでエチケットとしても磨いたほうがいいと思います。

具体的な磨き方!

歯ブラシのハンドルをペングリップで握ります。(ボールペンを握るように)
これは力の入りすぎを防ぐと同時に細かい動きをコントロールするために有効な持ち方です。

歯ブラシは一筆書きになるように使用するあっちを磨いたり、こっちを磨いたりしたのでは、磨き残しをする部分が出てきます。

正しい歯磨きのポイント

■ 歯周ポケットに毛先が入るよう、45度の角度で歯と歯ぐきに当てる。
■ ゴシゴシ磨くのではなく、毛先を揺らす感覚で。
■ 1本1本、丁寧にやさしく。

まとめ

ちゃんと歯は磨きましたか?
これで歯も磨いたし、あの子に話せる!何て思ってる方!
まだです!!あなたの舌は汚れているかもしれません!

「舌の汚れと口臭」を読んで口内をスッキリにし「簡単口臭チェック!」を読んで口臭をチェックしてみてはどうです?
この2つも読んで、あの子と話してみましょう!きっとうまくいくはず!?

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